Los estudios sobre los grasos Omega 3 se iniciaron cuando se observó que muy pocos esquimales sufrían de artritis reumatoide o enfermedades cardiacas, a pesar de que su dieta se basa casi exclusivamente de aceites de pescado, foca y ballena; alimentos con alto contenido de ácidos Omega 3. Los científicos no tardaron en darse cuenta de la importancia de omega 3 para prevenir enfermedades
Omega 3 para prevenir y combatir enfermedades
Reducir el riesgo de padecer cardiopatías Una gran cantidad de persona sufren de ataques al corazón y de apoplejías alrededor del mundo. En este sentido, el Omega 3 para previr es un remedio altamente eficaz, ya que disminuyen la presión arterial al inhibir la producción de prostaglandinas, leucotríenos y tromboxane, sustancias que en el organismo pueden estrechar los vasos sanguíneos.
Igualmente, forman estructuras celulares en la sangre (plaquetas), que tienen menos probabilidades de agruparse y formar coágulos. Otro factor importante es que reducen los niveles de triglicéndos y el colesterol malo.
Controlar el azúcar en la sangre Una investigación norteamericana ha comprobado que una dieta basada en alimentos con Omeqa 3 disminuye las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 1.
Omega 3 para prevenir y cuidar la vista Algunos estudios han demostrado que el consumo diario de los ácidos Omega 3, evita el deterioro de la retina ocular que puede con el tiempo causar ceguera al reducir el crecimiento de vasos anormales que disminuyen la capacidad de visión.
Promover la salud de las arterías Los ácidos Omega 3, además, mejoran el ritmo cardíaco, porque promueve la elasticidad de los vasos sanguíneos.
Mejorar la salud mental Algunos científicos sospechan que la falta de Omega 3 debilita las membranas celulares y la producción de neurotransmisores en el cerebro lo que puede causar diferentes enfermedades mentales. Por lo que se recomienda omega 3 para prevenir problemas de salud mental.
Eliminar el dolor de huesos y articulaciones Los ácidos grasos Omega 3 inhiben los efectos de las sustancias químicas inflamatorias, como las prostaglandinas reduciendo el dolor y rigidez de las articulaciones que se presentan en la artritis reumatoide. Incluso resultan adecuados para las mujeres posmenopáusicas con osteoporosis.
Omega 3 plus de MundoNatural Es un producto rico en omega 3, de ellos una mayor proporción de DHA concretamente un 50 % de esta fracción, ya que es un 49 % más eficiente para disminuir los niveles de colesterol. El 67 % del cerebro es grasa y de este un 25 % es DHA, por lo tanto para nutrir y evitar las enfermedades cerebrovasculares y cerebro degenerativas es muy importante el DHA, así también para la memoria. En los procesos que cursan con inflamación también son eficiente antinflamatorios. Sobre todo mejora el riego sanguíneo aportan mayor elasticidad a las células sanguíneas evitando la formación de trombos.
En un estudio se descubrió que las mujeres que tomaron ácidos grasos Omega3 durante 18 meses tenían huesos más fuertes y tenían menos fracturas que las que no las tomaban.
Omega 3 para prevenir y controlar el lupus Esta enfermedad parece mejorar un poco en los pacientes que consumen alimentos con ácidos Omega 3 debido probablemente a que reduce la inflamación y también impiden que el sistema inmunológico reaccione en exceso.
Omega 3 para prevenir y aliviar el dolor menstrual Las mujeres que toman ácidos Omega-3 experimentan menos cólicos durante sus periodos debido a que se disminuyen los niveles de prostaglandinas, agentes que aumentan los cólicos y las molestias.
Omega 3 para prevenir el cáncer Es importante señalar que, se están realizando, en la actualidad, investigaciones que parecen indicar que los ácidos Omega-3 pueden ayudar a prevenir el cáncer especialmente el mamario y de colon.
Recomendaciones
consumir pescados grasos como el salmón, macarela, atún y sardinas frescas, que son ricos en ácidos omega 3, tres veces a la semana.
Guardar siempre los suplementos de aceite de pescado en el refrigerador para evitar que se hagan rancios
